sábado, 2 de mayo de 2015

Quemar Grasa y Bajar De Peso: Raspberry Ketone-Cetona de Frambuesa.




   
Bajar de peso se ha convertido en toda una  odisea para conseguirlo, las razones pueden ser muchas, como por ejemplo; problemas de tiroides, nuestra genética, falta de tiempo para ejercitarnos(o nos da flojerita), falta o poca información sobre la forma correcta de como alimentarnos, los bombardeos constantes de nuevos productos y formas de bajar de peso que sólo nos confunden más, etc, etc, etc.

 Hay una tendencia en particular que está causando mucho furor en noticias y programas de T. V. como el del Dr. Oz. Y se trata de un producto que algunos investigadores llaman “El producto milagro para quemar la grasa corporal”.

 Según el Dr. Mehmet Oz; de los 5 productos que mejor funcionan para quemar grasa, el número 1 es el Raspberry Ketone , que en español se trata de la cetona de frambuesa.




 Durante la transmisión  de su programa invitó a la experta en fitness Lisa Lynn, quien aseguró lo efectivo que es este ingrediente para atacar la grasa acumulada y eliminarla.

 De hecho, él mismo comenta que hasta que comenzó a investigar sobre este producto, comprendió lo poderoso que puede llegar a ser.


Pero,  ¿Qué es la cetona de frambuesa y como actúa en nuestro organismo?

 Se trata de una sustancia que se extrae de este fruto tan aromático y delicioso, cuyos suplementos termogénicos naturales elevan la temperatura del cuerpo incrementando el metabolismo basal. 

   Dicho de forma más clara, los termogénicos o quemadores de  grasa aumentan el metabolismo mediante la elevación de la temperatura corporal, lo que significa que tu cuerpo procesa los alimentos más rápido, y se asegura que la mínima parte de grasa sea almacenada, por consiguiente, si realizas pocas actividades durante el día, aun así conseguirás quemar algo de esa grasa almacenada.

   Las personas que desean llevar un estilo de vida más saludable mediante su control de peso, pueden beneficiarse de forma significativa consumiendo regularmente suplementos de cetona de frambuesa o Raspberry Ketone, que es como se le conoce comercialmente.



Raspberry-cetonasLas cetonas de frambuesa o Raspberry Ketone  proporcionan otros beneficios para la salud; Además de ayudarle a bajar de peso, esta sustancia también ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, niveles saludables de presión arterial y a combatir los dañinos radicales libres en el cuerpo, gracias a su contenido de antioxidantes.

 Es evidente que la adición de cetonas de frambuesa en su régimen de alimentación diaria puede ayudarle a perder peso, pero tenga siempre presente que aunque las cetonas tienen un gran potencial para ayudarle a eliminar la grasa, esto no significa que sustituyan por si solas el ejercicio regular y una dieta saludable.



PORQUE CUESTA TANTO BAJAR DE PESO

Bajar de peso es sin duda un proceso difícil de experimentar porque se necesita de mucho sacrificio y por supuesto de trabajo duro y constante. Si usted está tratando de conseguir un cuerpo más esbelto, debe saber que es muy necesario tener una rutina de ejercicio y seguir una dieta adecuada para lograr su objetivo. Pero desafortunadamente, a pesar de llevarlos al pie de la letra, muchas personas descubren que no está funcionando de acuerdo a lo que han planeado y debido a esto es muy probable que pierdan pronto la esperanza y sólo terminen preguntándose; ¿Por qué me es tan difícil perder peso?

  Si usted es uno de los que tienen esta pregunta en mente siempre que lo intenta nuevamente, tal vez lo que está haciendo no es lo indicado para su condición física y lo que necesite es encontrar otra solución alternativa o complementaria a lo que ya está practicando.

  Cuando se decide a bajar de peso lo primero que debe hacer es investigar  los diferentes factores que le impiden a la mayoría de personas perder grasa corporal y por consiguiente reducir tallas para conseguir una figura delgada. Es muy posible que algunos programas no funcionarán para su beneficio, pero habrá otros que trabajarán perfectamente para usted.
   
  Mediante la investigación, usted se está dando la oportunidad de seguir un programa de dieta que reducirá su peso fácilmente. Una vez que usted sigue el programa adecuado, bajar de peso ya no será tan difícil. Otra de las razones por las que resulta tan difícil perder peso es porque se carece de autocontrol. En la vida siempre hay tentaciones que nos harán débiles y nos conducen a hacer algo que estamos tratando de evitar. Esta es también una de las razones por las que es muy difícil, especialmente si usted está rodeado con tantos alimentos sabrosos cuyas características son altamente calóricas. Es muy aconsejable que consulte a un nutriólogo profesional para que le recomiende un programa adecuado que reduzca verdaderamente su peso con facilidad.

  Bajar de peso está en sus manos, usted tiene el poder para alcanzar sus metas sin experimentar demasiado trabajo duro. Si desea perder peso de manera eficaz, tiene que llevar a cabo las especificaciones exactas del programa que usted este siguiendo para tener éxito y no seguirse preguntando constantemente por qué es tan difícil perder peso.













miércoles, 18 de marzo de 2015

Más De 250 Deliciosas Recetas Para Quemar Grasa Y Bajar De Peso



Cómo perder peso, acelerando tu metabolismo y quemando la grasa de tu cuerpo con deliciosas, sencillas y rápidas comidas que puedes preparar tú mismo.

La Cocina Metabólica te ayudará a quemar grasa más rápido y perder peso porque acelera tu metabolismo de diferentes formas. Pero lo más sorprendente, es que las  recetas saben geniales.
 Luce delgado y saludable disfrutando de comidas rápidas de preparar, hechas con ingredientes simples y aptas para toda la familia.
Conoce a  Karine,  la co-fundadora de Cocina Metabólica y también conocida como la “Reina Fitness De La Cocina”.


CÓMO BAJAR DE PESO CON LA DELICIOSA COCINA METABÓLICA

miércoles, 28 de enero de 2015

Una Dieta Rapida Para Bajar De Peso De 3 Días



  La dieta de 3 días es una de las maneras más populares para perder peso de forma rápida, y para tratar de lograr a corto plazo una pérdida de peso permanente.

Ventajas: Perder 1 a 2 kilos rápidamente

Duración: 3 días y luego continuar con el programa de mantenimiento. Todo por un total de 4 veces.


¿Cuál es la dieta de los Tres Días?

  El esquema se centra en el consumo de alimentos con proteínas, de  hidratos de carbono y grasas. Es esencialmente una dieta baja en calorías, lo que activará  su metabolismo.
  Las proteínas son sustancias complejas que requieren de 10 a 12 horas para ser tratados y para digerirse y absorberse, por lo que el metabolismo debe aumentar su actividad en un 70%.
 Las proteínas tienden a hacer frente a los intestinos y el estómago durante horas, haciendo que se sienta saciado mucho más tiempo.

La dieta de 3 días, que le presento a continuación, debe ser estrictamente respetada sólo por 3 días y continuar con la dieta de mantenimiento por 4 días, y si se quiere bajar más de peso, se puede repetir por un máximo de 4 veces.

  Estos procesos producen residuos que contaminan el cuerpo y para eso se necesita beber mucha agua y seguir la dieta por un período muy corto.

Desayuno: Consumir un buen desayuno a base de leche o yogurt sin grasa, fruta y cereales.


Almuerzo: Comer hidratos de carbono sólo en el almuerzo, como 80 g de pasta o arroz con la misma cantidad de salsas ligeras y sencillas a base de vegetales o de tomate y albahaca. Cuidado porque el aceite de una cucharada de aceite de oliva es altamente calórica que para dar sabor a las verduras y saltear con el caldo.

Cena: Comer proteína en la cena como de 150-200 g de carne o pescado o queso bajo en grasa, tales como ricotta, requesón o queso mozzarella. Acompañe la cena y, posiblemente, incluso el almuerzo si se quiere, con porciones generosas de verduras crudas o cocidas.

Bocadillos: 2 raciones al día de frutas y de base utiliza sólo 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día para dar sabor a tus platos.

Ejemplo de una dieta de 3 días:

Día 1
Desayuno
1/2 pomelo
1 rebanada de pan tostado
1 cucharada de mermelada de
Café negro o té

Almuerzo
125 g. de atún en agua 1 tostada café negro o té
Cena
90 g de carne al gusto, 250 g de judías verdes, 250 g de remolacha, 1 manzana pequeña, 125 g de helado de vainilla.

Día 2
Desayuno
1 huevo cocido
1 rebanada de pan tostado
Medio plátano
Café negro o té
Almuerzo 250 gramos de queso cottage 5 galletas saladas
Cena
2 salchichas con brócoli, 250 g de zanahorias, medio plátano, 125 g de helado de vainilla

Día 3
Desayuno
1 huevo hervido
1 rebanada de pan tostado
Café o té Negro

Almuerzo
1 rebanada de queso como el queso suizo ,5 galletas saladas 1 manzana pequeña, café o té

Cena
250 g de atún en salmuera, 125 g de zanahorias o remolacha, judías verdes, 250 g de melón o una manzana ,125 g de helado de vainilla.

Muestra de dieta de Mantenimiento:

Desayuno
Leche o yogurt sin grasa
Cereales, pan o galletas comunes.
2 cucharaditas de miel o mermelada
1 fruta

Almuerzo
70-80 g de pasta o arroz servido en un simple Verduras 1 fruta merienda helado de frutas o 1 1 fruta.

Cena
150 a 200 g de carne o pescado o 150 grs. de queso bajo en grasa (queso sólo 1 vez cada 4 días) Verduras, 1 rebanada de pan, 1 fruta.

Merienda
1 fruta o 1 yogur de fruta

   Una vez que haya completado el ciclo que incluye 3 días de dieta de adelgazamiento y 4 de mantenimiento  repetidamente hasta 4 veces, para consolidar los resultados que necesita usted debe seguir una dieta equilibrada.

domingo, 15 de junio de 2014

Plan De Alimentacion Para Bajar De Peso 


plan de alimentacion para bajar de peso




Plan De Dieta De 1500 Calorías Diarias

Es muy importante que no mantengas éste plan de alimentación por tiempo prolongado y que antes de hacerlo consultes con tu especialista en nutrición y salud.
      

Sujetarse a un plan de dieta que sea efectivo, podría ser muy complicado, ya que tenemos que utilizar exactamente los alimentos que se encuentran en el programa para bajar de peso y en ocasiones resulta difícil encontrarlos completamente todos.


      Sin embargo, les traigo éste plan de alimentación para bajar de peso que suministraría sólo 1500 calorías, basada en los conceptos genéricos de los alimentos, donde podrán incluir las frutas, verduras, proteínas y cereales que tengan a su alcance, pero recuerden que la ingesta diaria recomendada, depende del nivel de actividades que realicen cotidianamente, de su estado de salud y principalmente de las recomendaciones de un profesional en nutrición.


Menú Para Bajar De Peso: 

Desayuno

1 Proteína + 1 fruta o verduras si se prefiere

Almuerzo: 

1 bocadillo de proteína + 1 vegetal + Verduras de hoja verde + 1 cereal integral + 1 aderezo bajo en grasa + 1 fruta

Comida: 

1 Proteína+ 1 Vegetales

Cena: 

2 Proteínas + 1 cereal integral + 2 vegetales + Verduras de hoja verde + 1 aderezo ligero

Merienda: 

1 fruta

Total de porciones por día:

4  proteínas como legumbres y carnes blancas sin grasa, 3 de Frutas, Vegetales 4-5, 2 de granos integrales, 1 bocadillo de proteínas, verduras de hoja verde sin límite, 2 porciones de aderezo.

También te podría interesar una dieta semanal para bajar de peso saludablemente que contenga hasta 6 comidas por día ya programadas y sin pasar hambre.




Conoce éste plan de dieta recomendado con Más De 250 Deliciosas Recetas Para Quemar Grasa Y Bajar De Peso

sábado, 14 de junio de 2014

Bajar De Peso Con La Dieta Hormonal y Lucir Esbelta Éstas Vacaciones



 dieta hormonal




   Las vacaciones de verano están próximas a llegar y si queremos disfrutar de esos largos, brillantes y hermosos días, aparte de también tener el placer de poder renovar nuestro armario con ropa que deje al descubierto  nuestro cuerpo, tenemos que empezar ahora mismo una dieta realmente efectiva, si queremos desaparecer esos kilitos de más.

   Actualmente algunos especialistas proponen  un régimen de dieta efectiva diseñado precisamente para sacar el máximo provecho de las mismas características del cuerpo humano, en particular, la producción de hormonas. Bajar de peso aprovechando sus propias hormonas, es posible, de acuerdo a estudios recientes realizados por expertos en la materia, pero no en el sentido de que tenemos que tomar suplementos peligrosos, sino simplemente estar de acuerdo con las fases naturales de éste proceso. Vamos a ver cómo se estructura la dieta hormonal.


¿Cómo funciona?

   La dieta  hormonal se basa en el principio de que para mantener el cuerpo en equilibrio, es necesario respetar sus ritmos biológicos naturales, que el estilo de vida que seguimos generalmente tiende a distorsionar. Tomar ciertos alimentos en determinados momentos del día, y no en otros, es alimentarnos exactamente de lo que necesitamos para mantenernos a nosotros mismos y sin privarnos de nada, y al mismo tiempo, sin acumular calorías innecesarias que se convierten en grasa. Por ejemplo, las proteínas, los hidratos de carbono o azúcares y vitaminas, tienen un impacto en el cuerpo dependiendo de las diferencias que son absorbidas por el día o la noche, así que en vez de comer en forma indiscriminada, podemos decidir nuestros horarios de comida.


¿Qué hormonas actúan?


    Las hormonas a la que se hace referencia, son el cortisol, la melatonina, la GH o la hormona de crecimiento. En cuanto a la primera, o el cortisol, que es responsable de nuestro metabolismo su nivel es más alto durante las horas de la mañana. Por esta razón, una dieta inteligente, proporcionará alimentos ricos en calorías, tales como hidratos de carbono (simple o complejo) por la mañana para el desayuno, porque sabemos que la reserva de energía será de inmediato  gastada por el cuerpo. Entonces a esa hora daremos luz verde para los cereales, las frutas y la leche. 

    En cuanto a la melatonina que también es responsable del ritmo sueño-vigilia para dormir bien, aumenta considerablemente durante el almuerzo, que debería ser la comida principal del día, se recomienda introducir alimentos como el arroz, los frutos secos, la carne y el pescado, los huevos y los productos lácteos, siempre en pequeñas cantidades. 

   Durante la noche es el momento en que nuestro cuerpo libera la hormona llamada de crecimiento o GH, que sirve para la síntesis de proteínas y la formación de músculo. En la cena, por lo tanto, los alimentos serán principalmente platos basados ​​en proteínas (los de carne y pescado, pero también las legumbres), siempre en pequeñas porciones y cocinados sin grasa. 






Hay otros programas muy efectivos para perder peso, si te interesa conocer más entra al siguiente enlace.



martes, 10 de junio de 2014

Dieta Eficaz Para Una Mejor Pérdida De Grasa Corporal









Paso 1
Aumentar el metabolismo a través de una dieta adecuada.

     Una dieta eficaz y apropiada  significa tomar alimentos nutritivos en cada comida para aumentar el metabolismo. Este ciclo se lleva a cabo sin ningún obstáculo cuando usted toma  alimentos saludables ricos en proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas y minerales. Así, la primera petición es que se mantenga alejado de las dietas drásticas.


Paso 2
Dieta aconsejable para aumentar el metabolismo.

      El mejor método de una dieta eficaz para perder grasa corporal comienza con el desayuno. Este debe contener una pequeña cantidad de proteínas y carbohidratos. Las grasas saludables se pueden tomar con su almuerzo. Algunas de las grasas saludables  recomendables son: Aceite de oliva, almendras y cacahuetes, semillas, soja, garbanzos, maíz, habichuelas, lentejas, etc.

   Su dieta debe contener obligatoriamente por la tarde más frutas y verduras. Especialmente, la espinaca rica en hierro es un buen cultivador metabólico. Usted puede tomar frutas y vegetales frescos como el pepino, zanahoria, etc. entre cada comida, ya que proporcionan vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo y no le engordarán.


frutas y verduras


Paso 3

    Por lo tanto, el método más eficaz para perder grasa depende mucho de una buena dieta y no se trata de morir de hambre. Al tomar la dieta saludable antes mencionada se aumenta naturalmente el metabolismo estimulando la quema  de grasa. El nivel de metabolismo no baja cuando usted toma las comidas a intervalos regulares. Por lo tanto, se recomienda tomar las comidas por lo menos 5 a 6 veces por día.
Junto con las rutinas de arriba, si usted bebe mucha agua y tiene un buen sueño reparador, tenga por seguro que perderá hasta 5 kg de peso en 2 semanas. Dormir bien es un factor esencial y necesario para impulsar su metabolismo, incluso mientras su cuerpo está en reposo.







Quemar centímetros de grasa en poco tiempo con este método probado conócelo Aquí